“Усі хвороби від нервів” — цю фразу ми чуємо постійно, і лікарі часто з нею погоджуються. Центральна нервова система — це найніжніша структура нашого організму, від якої залежить загальне самопочуття. Саме тому правильно підібрані трави для нервової системи є найкращим природним рішенням для підтримки ментального здоров’я.
Нижче ми розглянемо детальніше ці трави для заспокоєння нервової системи та їхні властивості.
1. Валеріана (Valeriana) — основа спокою
Ця лікарська рослина — номер один у списку природних засобів. Її знають усі, але варто нагадати про ключові властивості:
- Заспокійлива дія: Швидко знімає напругу.
- Спазмолітик: Розслаблює м’язи та знімає спазми.
- Підтримка серця: Благотворно впливає на серцево-судинну систему, що робить її незамінною для людей, які шукають трави для нервової системи із захистом для серця.
2. Хміль (Humulus) — гармонія для організму
Хміль відомий як інгредієнт для пивоваріння, але у фітотерапії це потужний засіб.
- Гармонізація стану: Це одна з найкращих рослин у категорії трави для заспокоєння нервової системи, що м’яко вирівнює емоційний фон.
- Жіноче здоров’я: Хміль особливо корисний для жінок, оскільки нормалізує гормональний фон. Лікар Ігнатьєв рекомендує його для профілактики в період клімаксу.
3. Гірська Лаванда (Lavandula) — аромат, що лікує
Лаванда — це не лише приємний запах, а й ефективний терапевтичний засіб.
- Ароматерапія та спокій: Вже сам аромат лаванди діє як заспокійливі трави для нервової системи.
- Спазмолітична дія: Ефективно знімає напругу.
- Здоров’я шлунка: Мало хто знає, але лаванда корисна при гастритах. Її ефірні олії пригнічують бактерію Helicobacter pylori, допомагаючи шлунку.
А де ж четверта рослина?
Лікар анонсував “квартет”, і про четвертий — свій найулюбленіший інгредієнт — а також про те, як правильно готувати ці трави для нервової системи, Олег Ігнатьєв розповість у наступній частині.
Найкращий готовий збір для заспокоєння нервової системи:
Слідкуйте за оновленнями у нашому блозі на Natur Medical Shop!
Автор: Олег Ігнатьєв — лікар вищої кваліфікаційної категорії за спеціальністю «Загальна практика — сімейна медицина», лікар фізичної та реабілітаційної медицини, фітотерапевт. Завідувач відділення ФРМ ДЗ «Центр психічного здоров’я та реабілітації» — філія №1 «Лісова Поляна» (Одеса). Засновник мережі медичних центрів Natur Medical, президент Асоціації фахівців натуральної медицини. Понад 30 років практики.
Часті запитання
Які трави заспокоюють нервову систему?
Валеріана, собача кропива, меліса, хміль, лаванда і пасифлора. Валеріана і собача кропива діють накопичувально, меліса й лаванда м’якше і швидше.
Яка трава допомагає заснути?
Хміль, пасифлора і валеріана скорочують час засинання, їх п’ють приблизно за годину до сну. Меліса підходить, коли заснути заважає денне напруження, а не саме безсоння.
Скільки часу треба пити заспокійливі трави?
Ефект валеріани й собачої кропиви накопичується 2 – 3 тижні, тому курс зазвичай триває місяць, далі перерва. Разовий прийом заспокоює слабко.
Чи можна поєднувати трави з антидепресантами?
Тільки після консультації лікаря. Звіробій, наприклад, знижує дію багатьох ліків і небезпечно поєднується з антидепресантами. Про всі призначені препарати треба сказати фітотерапевту.
Заспокійливі трави викликають сонливість?
У денних дозах зазвичай ні. Сонливість дає перевищення дози або поєднання кількох седативних рослин одразу. Якщо тягне на сон, дозу зменшують або переносять прийом на вечір.
Залишити відповідь